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午餐后发困竟是高血脂症状

作者:admin
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发布时间:2017-03-18 15:29:03
来源:互联网

   高血脂好

   1.首选豆制品

   豆制品中不含胆固醇。含有的植物固醇能阻止肠道吸收中的胆固醇。含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆浆等对降低血脂很有益处,其它豆类如绿豆、芸豆等也有降血脂作用。

   2.大蒜、洋葱亦降脂

   大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用。并兼有杀菌解毒作用。洋葱有降血脂查塑话题和抗动脉硬化作用,对高血压病人还有降血压作用。

   3.常吃鱼也有降血脂作用

   尤其是海鱼。降脂作用更好。像日本人患高血脂和的较少,据称与他们喜食海鱼有关;生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼,竞无人患冠心病。

   4.常吃黑木耳、香菇

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