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夏季汉子想补肾可按摩3个穴位

作者:admin
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发布时间:2018-05-02 19:05:37
来源:互联网
导语

  补肾这个话题不论正在什么时分都不会过时,所以正在夏季的时分汉子也是需求补肾的,那边么你晓得夏季汉子要若何补肾呢?

  

   补肾,是汉子冬补中的 重头戏 。冬天里的冰冷是最简单消耗肾的阳气,轻易发作腰膝冷痛、简单感风寒、夜尿频多、遗精等病症。因而,身体调理成了良多人的首选,而补肾是关头,其担负着肃清体内毒素、废料及过多的水分的重担。中医以为,药补不如食补,夏季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。《黄帝内经》有云,女人 五七,阳明脉衰 ,男人 五八,肾气衰 。从春秋来看,女人从35岁、男人从40岁开端呈现肾气衰老,提醒人们正在这些春秋段就要留意肾的。杨力指出,好的糊口习气对于养肾很有好处处,如睡眠充沛、多晒太阳、避寒就温、纪律饮食、不要过度减肥等,还要留意恰当活动,防止出大汗。如能做到以上这些,就能很好地维护肾脏,护好阳气,高兴地渡过冬天。

  

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   夏季汉子养肾纠虚有哪些办法呢

   正在中医里有很多 汉子穴 ,天天花上几分钟,持久对峙就能够起到补肾壮阳的感化。

   搓耳

   按摩耳廓能调理肾的功用。

   用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手瓜代经头顶拉扯对于侧耳廓上部12~18次。

   搓腰

   腰为肾府,安慰肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

   将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中间,摆布搓腰,也可高低搓。

   擦丹田

   此丹田即下丹田,与人体生命勾当联系最为亲密,可健脾益气,柔肝补肾。

   将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的 气冲 穴处,左手掌心沿大肠爬动标的目的绕脐做圆周活动。

  

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   补肾

   1、核桃

   核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的感化,常用于、尿路结石等症。把核桃持久作为口果食用均有补脑之效。但因为核桃所含的脂肪质、卵白质太多,抵消化力衰者,出格是胃肠患有顽病固疾者,每次都不适合食用太多。有感冒者,亦不宜食用。

   2、栗子

   栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的,特别合用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰厚的核黄素,备受搅扰的伴侣可常吃。

   3、黑木耳

   黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等成效。临床常用于医治崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管强硬、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖,既可作为主料成菜,也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。

  

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   4、黑米

   黑米含有丰厚的卵白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等成效;黑米和紫米都是稻米中的宝贵种类,属于糯米类。它具有 滋阴补肾、健身暖胃、明目活血 , 清肝润肠 , 滑湿益精、补肺缓筋 等成效;可入药入膳,仇家昏目眩、贫血白首、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。持久食用可长命百岁。

   5、黑芝麻

   黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的感化,对于因肝肾精血缺乏惹起的眩晕、白首、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健感化。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸正在维生素E、维生素B1的感化介入下,能加快人体的代谢功用。此外,正在乌发养颜方面的成效,更是交口称誉。

   6、黑豆

   黑豆味甘性平,不只外形像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效,出格合适肾虚患者。黑豆中卵白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆,能硬化血管,滋养皮肤,延缓衰老。出格是对于高血压、心脏病等患者有好处。(参考网站:家庭大夫正在线)

  

  (义务编纂:彭志兴)

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